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¡Smoothies o batidos caseros!

¡El mejor complemento para tu rutina de ejercicios!

Los batidos naturales son la perfecta opción para llevar un estilo de vida y alimentación saludable y alcanzar los resultados físicos que tanto anhelas; ya sea la pérdida de peso corporal o incluso la definición de tus músculos. Entre sus grandes beneficios se destacan la rehidratación del cuerpo y la reposición de energías para el aumento de la resistencia física.

¿Qué esperas para probarlos?

Es por ello que hemos seleccionado para ti, 3 recetas de smoothies o batidos caseros de fácil preparación desde la comodidad de tu hogar con ingredientes naturales cargados de alto contenido proteico, de acuerdo con tus necesidades.

RECETA 1: Batido Verde con frutas y verduras

Si el resultado que buscas es la pérdida de peso, sensación de saciedad, la desintoxicación y remoción de toxinas en la sangre para mantener estables tus niveles de colesterol y azúcar. Este smoothie cumplirá todas tus expectativas:

  • 3 Rodajas de piña
  • Jugo de ¼ de limón
  • 6 hojas de espinaca
  • ¼ de cucharada de jengibre fresco
  • ½ vaso de agua (100 ml)

RECETA 2: Batido rico en Carbohidratos, Proteínas y Fibra Pre-entreno

Si lo que requieres es un batido que aporte energía y te permita subir el nivel de rendimiento físico pudiendo consumirlo antes del entrenamiento, este batido es la solución:

  • 1 vaso de leche de avena (200 ml)
  • 5 fresas maduras
  • 1 banana

Como beneficio adicional para tener en cuenta, esta bebida mejorará tu salud digestiva y cardiovascular. ¡Estarás listo (a) al 100% para comenzar tu entrenamiento!

RECETA 3: Batido rico en Carbohidratos, Proteínas y Antioxidantes Post-entreno

Por último, te presentamos el siguiente smoothie, ideal para su consumo 30 minutos después de entrenar:

  • 50 gramos de frutos secos (Ejemplo: almendras, nueces)
  • ½ aguacate
  • 1 plátano
  • 1 puñado de arándanos
  • 2 dátiles
  • 150 ml de leche

Porque nos importa lo que comes y de donde viene, en  Basket – La Canasta tenemos las frutas y verduras ideales para preparar tus batidos caseros.

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