Los batidos naturales son la perfecta opción para llevar un estilo de vida y alimentación saludable y alcanzar los resultados físicos que tanto anhelas; ya sea la pérdida de peso corporal o incluso la definición de tus músculos. Entre sus grandes beneficios se destacan la rehidratación del cuerpo y la reposición de energías para el aumento de la resistencia física.
¿Qué esperas para probarlos?
Es por ello que hemos seleccionado para ti, 3 recetas de smoothies o batidos caseros de fácil preparación desde la comodidad de tu hogar con ingredientes naturales cargados de alto contenido proteico, de acuerdo con tus necesidades.
RECETA 1: Batido Verde con frutas y verduras
Si el resultado que buscas es la pérdida de peso, sensación de saciedad, la desintoxicación y remoción de toxinas en la sangre para mantener estables tus niveles de colesterol y azúcar. Este smoothie cumplirá todas tus expectativas:
- 3 Rodajas de piña
- Jugo de ¼ de limón
- 6 hojas de espinaca
- ¼ de cucharada de jengibre fresco
- ½ vaso de agua (100 ml)
RECETA 2: Batido rico en Carbohidratos, Proteínas y Fibra Pre-entreno
Si lo que requieres es un batido que aporte energía y te permita subir el nivel de rendimiento físico pudiendo consumirlo antes del entrenamiento, este batido es la solución:
- 1 vaso de leche de avena (200 ml)
- 5 fresas maduras
- 1 banana
Como beneficio adicional para tener en cuenta, esta bebida mejorará tu salud digestiva y cardiovascular. ¡Estarás listo (a) al 100% para comenzar tu entrenamiento!
RECETA 3: Batido rico en Carbohidratos, Proteínas y Antioxidantes Post-entreno
Por último, te presentamos el siguiente smoothie, ideal para su consumo 30 minutos después de entrenar:
- 50 gramos de frutos secos (Ejemplo: almendras, nueces)
- ½ aguacate
- 1 plátano
- 1 puñado de arándanos
- 2 dátiles
- 150 ml de leche
Porque nos importa lo que comes y de donde viene, en Basket – La Canasta tenemos las frutas y verduras ideales para preparar tus batidos caseros.
